Coaching en ligne personnalisé
Un accompagnement qui s'adapte à ta vie, pas l'inverse. Entraînement, nutrition et suivi construits pour toi.
Le coaching
Pas de programme copié-collé. Chaque plan part de ton point de départ, de ton emploi du temps et de ce que tu aimes manger.
Un suivi réactif et présent dès que tu en as besoin. Une question, un doute, un ajustement : tu as une réponse.
Une alimentation variée et agréable, pour progresser sans frustration et sans tout couper.
Un accompagnement adapté à tes habitudes, ton quotidien et tes objectifs. Le plan bouge quand ta vie bouge.
Comment ça fonctionne
30 minutes gratuites pour parler de ton objectif, ton historique et ton quotidien.
Mensurations, photos, habitudes alimentaires, matériel dispo et niveau d'entraînement.
Programme d'entraînement et plan nutrition construits pour toi, prêts à appliquer.
Check-in régulier, échanges au quotidien et ajustements selon tes progrès.
Pour qui
Perdre du gras durablement, sans régime extrême ni fringales.
Gagner du muscle proprement, avec une progression mesurable.
Perdre du gras et gagner du muscle en même temps, surtout quand tu reprends.
Travail, famille, études : le programme s'adapte à ton agenda réel.
Débutant ou confirmé, en salle ou à la maison. Il faut juste être prêt à t'impliquer et à jouer le jeu du suivi.
Mon approche
Un accompagnement qui s'adapte à ta vie. À toi.
Les résultats viennent de ce que tu peux tenir sur la durée. Mon travail, c'est de rendre le plan simple à suivre et efficace.
Des séances structurées et progressives, adaptées à ton matériel et ton niveau.
Pas d'aliments interdits. On construit tes repas autour de ce que tu aimes.
Je reste présent entre les bilans pour corriger le tir rapidement.
Créer des habitudes solides pour garder tes résultats après le coaching.
Résultats
Avant de l'appliquer à mes clients, j'applique ma méthode à moi-même. Voici ma propre transformation.
Transformation · Romain
Une prise de masse propre en 6 semaines : plus de volume aux épaules, pectoraux et bras, tout en gardant la définition des abdos.
Les transformations de mes clients arrivent bientôt ici.
Qui suis-je
Coach en ligne et fondateur de RC Performance. J'accompagne celles et ceux qui veulent changer leur physique sans sacrifier leur vie autour.
Formules
Coaching complet : entraînement, nutrition et suivi. Plus tu t'engages, plus le tarif mensuel baisse.
Paiement unique
Soit 133.– / mois
Soit 125.– / mois
Tu veux te concentrer sur un seul aspect ? Choisis un suivi ciblé.
FAQ
Non. Le programme est construit selon ton matériel : salle complète, home gym ou poids du corps.
Oui. Le plan part de ton niveau actuel et progresse avec toi, avec des explications sur chaque exercice.
Non. L'alimentation reste variée et agréable. On ajuste les quantités et l'équilibre, sans t'interdire ce que tu aimes.
Par WhatsApp au quotidien, avec des bilans réguliers où on regarde tes mesures, photos et ressentis pour ajuster le plan.
Les premiers changements se voient en général après quelques semaines si le plan est bien suivi. Tout dépend de ton point de départ et de ta régularité.
Réserve un appel découverte gratuit de 30 minutes ou écris-moi sur WhatsApp. On fait le point ensemble avant tout engagement.
Contact
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